硬い便が出ない原因とは！？
便が硬いと出す時がものすごく大変ですよね。最初さえ出てしまえば、あとは柔らかかったりするので、最初さえ気をつけていれば切れたりしなくて大丈夫なのですが、それを出すのが気を使いますよね。
便が硬くなる原因は、急激にストレスが増えた、運動する量がとにかく減った、水分をとらなくなった、の３つが考えられます。ストレスや運動不足は日々の生活習慣の変更や仕事内容の変更が伴うのでなかなか難しいのが現状だと思います。
そのため、便が硬くなる人の多くは、とりあえず水分を多めに摂ることからはじめています。
因みに、成人の水分摂取量の適量は『体重（kg） × 50ml - 1500ml』です。例えば50kgの人でしたら大体1000ml（1リットル）位が目安になります。
つまり、少なくとも食事以外で1リットルの水分を摂る必要があるのです。
しかし、水分を1リットルも水だけで毎日摂るのは、思ったより大変です。味気がありませんし、明らかに便秘対策をしているように周りから見られてしまいがちです。
そのため、多くの硬い便で悩む女性がお茶、特においしいと評判の健康便秘茶で一日に必要な水分を摂っています。
硬い便が出ない人への健康便秘茶とは！？
一般に便秘茶というと薬用の便秘薬でよく使われるセンナ葉の茎を使ったものをイメージされる方が殆どです。
しかし、センナはとても強力な便秘解消効果がある反面、大きな副作用があります。かなりの腹痛を伴ったり、急激な排泄感があったり、また、自力での排出を阻害したりと、強力であるが故の副作用があります。
そのため、硬い便で悩んでいる方には支持されていないのが現状です。
それに対して、健康便秘茶はセンナ茎は未配合で、主にキャンドルブッシュやキダチアロエといった天然成分によって、健康便秘茶は自然に近い、よりマイルドな感じで出せるようになっています。
急激な効果が期待できない分、水分補給の１つの手段として取り入れる方が多いようです。
また、健康便秘茶は何種類かの天然ハーブが配合されているため飲みやすく、女性の健康維持のための成分も多く入っているため、特に硬い便の便秘で肌荒れや冷え性に悩んでいる方にもの効果的です。
特に次の３つの健康便秘茶は人気があります。
硬い便が出ないを解消するための健康便秘茶人気トップ３
桃花スリムは紅茶ベースの健康便秘茶で、その名の通り桃の風味を楽しむことができます。人気の秘密は、飲みやすい紅茶味であることと、何と言っても美容にいいポリフェノールを豊富に含んだスーパーフルーツ・マクイベリーが配合されている点です。それ以外にも女性の健康と美容にいいとされるローズヒップ、ルイボス、ハニーブッシュ、ハイビスカスなどが配合されていて、キレイとスッキリの両方をどうにかしたい女性に支持されています。
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特選養麗健茶はハトムギとプーアルベースの健康便秘茶で麦茶に近い風味で楽しむことができます。この特選養麗健茶が支持されているのは健康維持のために必要な成分を16種類の和漢植物原料でとることができる点です。ミネラルが豊富なハトムギをはじめ霊芝、柿の葉、ギムネマ、ばんざくろなどが入っており、不足しがちなミネラルを補ってくれます。普段使っているお茶に近い風味が好きな方に人気があります。
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エスティモアはエステユースの紅茶ベースのハーブティーです。美容に効果的とされるルイボス、ローズヒップが配合されており、また、サラシアや有機微生物群の発酵の利用した健康飲料EM-Xゴールドも配合されており、キレイと健康の両方気にされる方に向いています。難消化性デキストリン配合で水溶性食物繊維を摂ることもできます。
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便秘薬やデトックスなど、便秘対策は色々ありますよね。オリゴ糖などは身体の中のビフィズス菌などの善玉菌を活性化させるものなので負担は小さいですが、センナ配合の医薬品などの身体に蠕動（ぜんどう）運動を無理やり起こさせる便秘対策は習慣性があり注意が必要です。キャンドルブッシュ配合も効果的ですが、水溶性・不溶性食物繊維の食物繊維を摂取する健康茶が便秘対策には有効です。